Joga- doskonały sposób na wzmocnienie organizmu

Bardzo wiele mówi się o tym, że joga może mieć dobroczynny wpływ na nasz organizm i to w wielu różnych aspektach. Dlatego też jest polecana nie tylko ze względu na fakt, że stanowi po prostu jeden ze sposobów na bycie aktywnym fizycznie. Wobec tego, jak joga może Cię wzmocnić i w jakich przypadkach jej uprawianie może być szczególnie korzystne? Za pewne dla każdego z nas jakaś inna korzyść z jogi okaże się tą dominującą.

Wzmocnienie mięśni i walka z bólem

Ćwiczenia związane z jogą pozwalają naszym mięśniom się rozwinąć, sprawić, aby stały się bardziej elastyczne i bardziej wytrzymałe. Poprzez różnego rodzaju asany stajemy się bardziej gibcy i zmniejsza się ryzyko występowania kontuzji, ale też chorób związanych z układem ruchu. Joga pozwala zmniejszać dolegliwości bólowe, ale też działa w taki sposób, że zwiększa się nasza odporność na odczuwanie bólu. Pod tym względem organizm jest więc znacznie silniejszy kondycyjnie.

Wzmocnienie psychiczne i duża porcja energii

Uprawianie jogi jest tak naprawdę korzystne dla nas zarówno jeśli chodzi o jej wpływ na naszą kondycję fizyczną, co psychiczną. Niejednokrotnie łączy się ją z medytacją, która pozwala nam się wyciszyć, zebrać myśli i zajrzeć w głąb siebie. Joga może być bardzo zróżnicowana pod względem dobieranych ćwiczeń. Są takie asany, które doskonale sprawdzą się na początek dnia i które dodadzą nam energii i sił witalnych- sprawią, że poranne picie kawy nie będzie nam już potrzebne. Ale są też takie asany, które działają na nasz organizm wyciszającą, takie które nas relaksują i pozwalają pozbyć się uczucia stresu. Jogę można więc dopasować do swoich własnych potrzeb w zależności od tego, co jest nam w danym momencie niezbędne. Bardzo często, joga też staje się dla nas czynnikiem motywującym do wprowadzania dalszych zmian w naszym życiu- do podejmowania także innych aktywności sportowych lub też do zmiany naszej diety na bardziej zdrową. Troszczymy się więc jednocześnie o naszą kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Nie każdy też wie o tym, że dzięki uprawianiu jogi można też popracować nad swoim efektywnym snem- przesypiając mniejszą ilość godzin nagle możemy stać się znacznie bardziej wyspani i naładowani pozytywną energią do działania.

Joga pozwoli nam wzmocnić naszą odporność

Nawet dzięki ćwiczeniu poprzez zastosowanie klasycznych, tych najbardziej podstawowych asan można znacząco wzmocnić odporność swojego organizmu. Dzieje się tak z wielu powodów. Poprzez jogę możemy poprawić zdolność organizmu do samooczyszczania się, a więc do efektywnego eliminowania toksyn. Poprawiamy też pracę całego układu limfatycznego, a to właśnie krążąca w organizmie limfa pozwala na skuteczne pozbywanie się z organizmu wirusów oraz bakterii. Zostaje przyspieszony nasz metabolizm, co poprawia też efektywność układu trawiennego. W końcu- lepsza równowaga biochemiczna sprawia, że organizm jest znacznie bardziej wydolny, lepiej radzi sobie ze stresem oraz zmęczeniem, a więc ze wszystkim tym, co może osłabiać naszą odporność na co dzień.

Joga- doskonały sposób na wzmocnienie organizmu
Przewiń do góry