Aktualności

Bieganie- jak sprawić, aby stało się naszym ulubionym sportem?

Bieganie wcale nie jest trudno zacząć- pierwszy trening można spokojnie przeprowadzić w takich butach sportowych, jakie mamy w szafce i w takim stroju sportowym, który akurat znajdziemy w garderobie. Oczywiście, z czasem możemy zdecydować się na zakup bardziej profesjonalnych gadżetów, które sprawią, że uprawianie tego sportu będzie jeszcze przyjemniejsze. Szybko jednak możemy przekonać się, że […]

Co powinny zawierać w sobie preparaty wzmacniające odporność?

Ciągłe choroby takie jak grypa czy powtarzające się przeziębienia mogą być naprawdę męczące, kosztowne i mogą negatywnie wpływać na naszą kondycję psychiczną. W końcu więc chyba każdy dochodzi do wniosku, że trzeba w jakiś sposób zadziałać na organizm tak, aby zwiększyć swoją odporność i już tak często nie chorować. Jak się okazuje, to uprawianie sportu […]

Jaka powinna być dieta sportowca?

Sposób odżywiania się osoby, która regularnie wykonuje intensywne treningi związane z dyscypliną sportową może być zupełnie inna od diety osoby mniej aktywnej fizycznie. Musimy bowiem wziąć pod uwagę, że tak wysoka aktywność fizyczna prowadzi do spalania dużych zapasów energii, jaką nasz organizm gromadzi. Trzeba więc w jakiś sposób doładowywać się, aby faktycznie mieć z czego […]

Jak poprawić kondycję swojego organizmu?

Dieta cud i wspaniałe specyfiki z apteki to tylko niektóre pomysły, jakie oferują nam producenci rozmaitych preparatów. Nie mając ani czasu ani siły coraz chętniej możemy sięgać po proste i gotowe rozwiązania, które jednak nie końca w praktyce dają dobre rezultaty. Jest jednak jeden, sprawdzony od wieków sposób na to, aby poczuć się lepiej, zadbać […]

Uprawianie sportu- czy powinno być dla nas ważne?

Zdarza się, że codzienna ilość obowiązków działa na nas przytłaczająco i trudno jest nam wygospodarować czas na własne zainteresowania. Dokładanie sobie obowiązków też na pewno nam nie pomoże w polepszaniu swojego samopoczucia. A kiedy już z kolei mamy czas wolny- często bramuje nam siły, motywacji i kolejny raz zostajemy pokonani przez zmęczenie. Tymczasem, uprawianie sportu […]

Czy warto zmienić swoje poranne przyzwyczajenia i wpleść w nie jogę?

Dla wielu osób poranki bywają bardzo trudne. Wydawałoby się, że odpowiednia ilość przespanych godzin powinna zapewnić nam dobre samopoczucie- tymczasem często wstajemy zaspani, obolali, nie czujemy też w sobie absolutnie żadnej energii do działania. To, czym zazwyczaj chcemy się pobudzić to kawa, która dobrze sprawdza się na początek dnia, ale daje tylko krótkotrwałe pobudzenie. Warto […]

Jakie są największe korzyści z uprawiania jogi?

Joga jest bardzo specyficznym sposobem uprawiania aktywności fizycznej, który nie każdemu może przypaść do gustu. Nie mniej jednak, niesie ze sobą bardzo wiele różnych korzyści, które warto doceniać i stosować jako motywację do podejmowania systematycznego wysiłku. Oczywiście, aby odczuć realne korzyści jogi trzeba zacząć się nią interesować na poważnie, można na przykład zapisać się na […]

Przewiń do góry